∴ 温冷浴 実践（１ヶ月）

さて、1/22の書きました「温冷浴で疲労回復」。
あれから1ヶ月が経ちましたが毎日やっております。
最初の頃、水はぬるま湯でやってましたが２週間を経過したあたりからは完全に水でやってます。
中途半端にぬるま湯よりは水の方が楽だと言う事に気付きました。
身体が麻痺するというかなんと言うか3回目4回目の水浴びが冷たくありません。
いや、嘘。冷たいけど余裕で我慢出来る様になります。

で、効果の程は・・・・・・・
？。どんな効果があるんだっけ？ｗ

はい、では効果の確認。

・疲労回復
→朝の目覚めが良くなった気がする。
　（もともと寝起きは抜群に良いけどｗ）

・ストレス解消
→確かに慣れてくると終わった後スッキリするかも

・アトピーを改善
→関係なし

・冷え性が改善
→自覚なし

・肌が綺麗になる
→自覚なし

・風邪を引きにくくなる
→１ヶ月程度ではわからない

・利尿作用
→変化なし

・血液循環がよくなる
→自覚なし

・記憶力がよくなる
→もとから良い（ぉぃｗ


主目的の疲労回復の効果はあるような気がします。
眠りが深くなって目覚めがよくなったような気もします。

温冷浴を行うと、風呂を出た後に身体がぽかぽかしてくるというのは
あまり感じません。
水を浴びて風呂を出たわりには寒くないなといった程度かな。


一応、習慣にはなったのでこのまま継続していきます。
毎月、報告もする予定なので変化があったらその時に。


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