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Nike+ を使用したジョギングと競馬のPOG(ペーパー・オーナー・ゲーム)についてだらだらと。
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本日で7月も終わりです。
朝RUNオンリーなのでこれで今月は終了。走行距離は257kmでした。
4月に記録した自己最高の263kmを更新することが出来ずに残念。
微妙なタイミングで献血をしてしまったようでw

まあ、なんにしても目標の300kmには遠く及ばない数字ですね。

300kmを達成するには現在の走行予定を見直す必要がありそうです。
走行距離を増やすには①走る日数を増やす②1回の走る距離を増やす。
まあこれくらいですよね。あとはNIKE+のデータを改竄すr(コラ

現状、週に5日を走る日にあてているので①の日数は増やすは変えたくない。
そう考えるとやぱり②ですよね。
土日は22km以上走っているので平日の走行距離が8kmちょっとと言うのが短すぎるんだな。
土日で22km*2。平日で11km*4。 これで週に77km。4週で308km。
実際はもう少し日数があるからこれでいけるでしょ。

で、実際に走る時間があるかどうか。
走行距離を11kmにすると+3km弱。5分/kmとして15分弱。
これならギリギリなんとかなりそうだ。

と、言う事で明日から300km/月を目指して頑張ります。

遅刻したりしてw




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 無題
11月にフルを走るとすると、8月は無理しないで、走りこみにシフトするのは9月くらいからでもいいかもしれませんね。
フルの準備として、土日の距離走が少し伸びたら300kmになるのではないでしょうか。
SAIJUN 2008/07/31 10:37 *edit
Re:無題
つくばは今のところ回避の予定です。

今の自分の実力を考えるとスピード強化以前に走りこみ量が足りてない
と思われるので、最低ラインを300kmにおいて頑張ってみようかと。

壊れちゃうかもしれないけどw
Bacchus 2008/08/01 08:15
 無題
初めて僕の方は250kmを越えました(251.7km)。基本的に週3回の練習、1月に1〜2回は20km超走。それ以外は16km前後です。今月走った日数は17日。1回あたり14.8km。フル完走は???ですが、当分この調子でいってみます。暑かった7月で250km越えたから8月もがんばりましょう。
mondlicht 2008/07/31 15:59 *edit
Re:無題
>初めて僕の方は250kmを越えました

あれ?いつも300km/月くらい走っているイメージがあったんですが。。。。
俺はmondlichtさんみたいにスピードが無いのでスタミナを強化して
フルのタイムを短縮させようかと考えました。
暑いけど頑張りましょうね
Bacchus 2008/08/01 08:18
 無題
日本全国8月デスヨ!! ボチボチ行きましょうーよ!!
jam-ken URL 2008/07/31 23:44 *edit
Re:無題
一番暑い季節に走りこみ量をふやそうってね。
馬鹿ですねw
Bacchus 2008/08/01 08:20
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