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Nike+ を使用したジョギングと競馬のPOG(ペーパー・オーナー・ゲーム)についてだらだらと。
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先々週末(3/20、22)に2時間・11km程度のウォーキング。
一昨日の土曜日は12kmのウォーキングの途中途中
3~400m程度の軽いジョグを交えてみました。

そして昨日は5km歩いたところから軽めジョグ開始。
3kmほど走って一旦ウォーキングへ。
足の状態を確認しながら1kmほど歩いてみたけど
これと言って問題は無い感じ。

そこからもう1kmほど走ったところで土のコースが終了。
家までのアスファルト上2kmを歩いて帰宅しました。

計4kmほどのジョグとなりましたが今のところ足に問題は無し。
これで筋肉痛になっているのが問題といえば問題ですがw


今月一杯は走らずウォーキングで調整しようと決めていたのを
早々に破っていまうこらえ性の無さはさておき、
順調に復活へ向かっているのはいい傾向ですね。

この先は10月31日(日)の16回 手賀沼エコマラソンまで
レースもないので、今回は本当に焦らずにじっくりといこうと思います。

「1週間に10%ずつ。10週間で100%に戻すこと」を肝に銘じて!



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2XUコンディション回復機能を持つふくらはぎサポーター。2XUコンプレッションカーフガード
スポーツ傷害のリハビリテーション
チューブトレーニングとリハビリテーション

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 無題
バンザーイ \(≧∇≦)/\(≧∇≦)/\(≧∇≦)/\(≧∇≦)/ キャァ♪
手賀沼は、私も出ようと思っています。(去年は締め切りが速かった)
手賀沼、上尾、さいたまと荒川走れなかった憂さ晴らしを計画中。
bacchusさんはもっと走りたいだろうと思いますが・・・。
balena 2010/03/29 16:09 *edit
Re:無題
有難う御座います。
焦らずにじっくりといきます。

手賀沼は瞬殺なので、みんなで連絡しあいながら
申し込み漏れが出ないようにしましょうね
Bacchus 2010/03/30 08:57
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