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Nike+ を使用したジョギングと競馬のPOG(ペーパー・オーナー・ゲーム)についてだらだらと。
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毎週水曜日はインターバルの日。
・・・・なんかこう書くとイオンの特売日みたいだw

青梅マラソン直前なので負荷をかけるのはどうかと思ったんですが、
金土曜日と休足なので大丈夫かと思い行ってきました。

いつも通りにトラックに行くと、なんか人が多い。
ん?と思ったら今日は祝日なんですよね。
出勤日なんで忘れてた。

トラックの大外(ラインから10mくらい外側)を時計回りに走っている人が1人。
なんか人がいると意識しちゃって走りづらいな~と思ったが逆周りなんで
気にしないことに。

さて、今日も先週と同じように800-400を5本。ペースは400を95秒で。

1セット目 87秒-93秒 足が重いぜ
2セット目 95秒-97秒 いきなりオーバーしてますがw 
3セット目 92秒-99秒 2周目が・・・・
4セット目 96秒-105秒 アワワワワ 
5セット目 95秒-92秒  意地じゃ-!

最後は呼吸がおかしなことになってやばかったですねw
4セット目は・・・
ここらへんが大きな課題ですね。

本番の荒川マラソンまでインターバルはあと4本。
どこまで効果が見込めるか解りませんが頑張ってみよう。

 

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